走り方教室

歩幅を1.2倍にして走ってみたら・・

こんにちは 吉田です。

この間、来院した患者さま。スポーツは陸上選手。

年齢は14歳の中学生。

試合に向けて歩幅を通常の1.2倍にしたところ。・・・

どんなケガの痛みが起こったか?

ちょっと考えてみてください。




実は

アキレス腱の炎症。

もちろん

色々な症状が重なってました。

例えば、股関節が硬くなっていた。寝てるとよくふくらはぎがつる。などなど。

様々な症状が以前から出ていました。

しかし、この選手1番の原因は・・・
速く走りたくて、自分の歩幅を1.2倍に広くしたこと。

そして、速く走ろうとしてフォームが崩れてアキレス腱の周囲を痛めてしまいました。

もともと良かったフォームもちょっとした重心で変化してしまいます。

まず基本を知る。

そして、基本でフォームを作りケガをしないカラダを作ること。

今回は通院している患者様の例から投稿しました。

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