減量・ダイエット

須藤のダイエット日記〜7ヶ月で10kgやせた方法とは?〜

みなさんこんにちは!
こんばんわ!
おはようございます!
きっしょう昭和通り整骨院の
須藤です!

さてやってきました!

大好評須藤のダイエットシリーズ!

早いもので3作目!

大好評をいただき、このブログを読んでくれた方

「ほんとに痩せたの?」

とよく言われます。

はい。痩せましたよ。笑笑

当たり前の回答ですみません笑笑

さて、先日あげた3~4ヶ月目にあげたブログ記事は
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓

須藤のダイエット日記3〜4ヶ月目

〜前回のおさらい〜

停滞期からサラダ食生活をする事で

停滞期脱出とともに凄まじく痩せていく須藤であった
さあ!

今週は5~6ヶ月目!
ここまでくると、習慣がついてきて

私生活でも爆食い爆飲みということが

なくなってきました。
この時の体重は

71kg。

60㎏まであとわずか2キロ!
ここでさらに拍車をかけていきます!
私も職業柄。

夜は遅く、帰ってきてから夜ご飯を食べる時間が

遅いです。

(だいたい遅くて23時ごろに夜ご飯を食べます。)
この時間帯にがっつり普通の食事を

食べていても痩せない。

運動もしてないですし…笑笑
ここからは徹底管理!

食事の時間帯を管理しました。

今までの食生活の時間帯では朝昼は皆さんと

同じ時間帯に食べていましたが、

夜だけ遅くなっていました。

なので!

夜20時以降はたくさん食べない。

よく聞いてください。

よく食べない

ですよ?
どういうことかというと、

私仕事中に一回軽い軽食を食べるために

休憩を入れます。
その際におにぎりを一個食べるんです。
そして仕事に戻る。
そんな仕事ルーティンができています。
そこでしっかりとよく噛んで食べ、
夜は米中心ではなく、

先月まで続けていたおかず中心、

お米はほんとに食べないようにしてみました。

もちろんスープは相変わらずしっかりと食べ

お腹に出来るだけためていくようにしました。

その生活に切り替えてから体重が…

68kg!!!

な、な、なんと!

3kg減ではありませんか!

自分でも正直驚きました。笑笑
ここから少しずつ体の外見に変化が出てきます。
この時久しぶりに友人に会うことに。
「あれ?痩せた?」
なんて声をいただきました。
須藤「え?なんで?わかった?」
友人「わかるよ!顔小さくなったよ」

みなさん。やりました。

やっとここにきて僕の欲しい

言葉をいただきました。

そして変わったのは顔だけではありません。

2段腹も凹んできたではありませんか

ここにきて体の変化が著しく出てきました!
さあ!

来週はついにクライマックス!
7ヶ月で見事に成長した須藤を

とくとご覧あれ!
きっしょう昭和通り整骨院ホームページ

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