みなさんこんにちは！
こんばんわ！
おはようございます！
きっしょう昭和通り整骨院の
須藤です！
さあ！やってきました！
須藤のダイエット日記！
今週でついにクライマックス！
さあ！今回は最終回！
ついに7ヶ月目を迎えた須藤のダイエット日記！
いよいよクライマックスです！
〜前回のおさらい〜
須藤のさらなる体重減量のために、
もう一度食生活改善に踏み込みご飯を食べる時間帯
をしっかりと管理する事で体重を68kgまで落とし
ついに70kgをきった須藤であった…
7ヶ月目（最終月）
あと-10kgまであと1kg。
ここまでくると、1kg落とすのもなかなかきつく
感じてきました。
しかし、大事なのは習慣づけること。
まず、前回お教えした、
食事の時間帯管理。
サラダを食すること。
歩き方の改善。
特に食生活の改善でご飯を食べる時間帯に
かなり力を入れて守るようにしていました。
以前、ダイエットする前はガツガツ食べて
食欲を満たしてからがっつり寝てしまう。
そんなことをしてきましたがなんだか変われるんだな
と少し感慨深い気持ちにもなったりしました。
食事の時間帯を少し早めて、20時以降は
糖質はほぼ取らないという生活を続けていくと、
以前までは眠気がすぐきてご飯を食べてしまったら
すぐ眠ってしまいましたが、
食生活を変えてみると、意識を保ったまま寝る前に
明日の準備など家事をすることも出来るように
なりました。
そして、食べる量や時間帯を変えたことで
やはり胃袋が小さくなったのか
食事もものすごく食べるようなことはなくなりました
そしてそして！
測った体重がなんと！
