走り方教室

冬にやるべき運動トレーニング!

みなさんこんにちは!
こんばんわ!
おはようございます!

きっしょう昭和通り整骨院の
須藤です!

気温差の激しい日が続いていますが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今週の運動トレーニングを

早速紹介したいと思います!

「ボール投げ!」

今週紹介する運動トレーニングは!

ボール投げです!

ボールは比較的少し大きいのが

あるととても良いです。

野球ボールやテニスボールなどは小さすぎるので

あまりオススメできません!

上記の写真くらいのボールを使ってみてください(^^)

まずはこちらの動画から!

最初の動画は前投げの動画、

次の動画は後ろ投げの動画になります。

ボール投げでのポイント!

ボール投げでの基本的なポイントとして

大事なのは

「しっかりと膝を曲げて体重を乗せること。」

です。

しっかりと膝を曲げて地面を蹴るようにして

ボールを前、後ろ側に投げると

より遠くに飛ばせます

このボール投げの意味としては重心移動の

練習としてよく使われています。

走る時の重心はもちろん前側ですし、

バランスを取る時には後ろ側の重心も大事です。

ワンポイントアドバイス!

投げる時のポイントとしてもう1つ大事なのは

投げる方向に身体が行くことです。

身体の重心とともに移動をすることでボールを

もっと遠くに飛ばせることができます!

ぜひやってみてください(^^)

当院ではこのような形で

選手やお子様の得意・不得意

に合わせた練習方法を

実際に取り扱っております。

あなたのお子様ももしかしたら

とんでもない才能がねむっているかもしれません。

ぜひ一度受けてみませんか?

詳しくは当院ホームページに

応募ホームがあるのでぜひ(^^)

きっしょう昭和通り整骨院ホームページ

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