カテゴリー
きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

2019年7月Vol.7

今日から使える！実践ニュースレターVol.7の解説動画

専門家がまるっと解説！姿勢を意識していますかクーラーの中で仕事を続けていると…ぎっくり腰になるかも？

ニュースレターVol.7表
ニュースレターVol.７裏

但野先生が紹介している「腰痛の予防ストレッチ」を動画で詳しく解説！

〜トレーニング方法〜

  1. 横向きに寝ていただいて上になっている方の足を真上に上げます。
  2. このとき、横のお腹に力が入らないようにします。
  3. おしりの横側を起点に足を真横に上げます。

これを１０回繰り返します。痛みや違和感がある方はお控えください。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

Gravatar
WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ( ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ( ログアウト /  変更 )

キャンセル

%s と連携中

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。