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きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

2019年7月Vol.7

今日から使える!実践ニュースレターVol.7の解説動画

専門家がまるっと解説!姿勢を意識していますかクーラーの中で仕事を続けていると…ぎっくり腰になるかも?

ニュースレターVol.7表
ニュースレターVol.7裏

但野先生が紹介している「腰痛の予防ストレッチ」を動画で詳しく解説!

〜トレーニング方法〜

  1. 横向きに寝ていただいて上になっている方の足を真上に上げます。
  2. このとき、横のお腹に力が入らないようにします。
  3. おしりの横側を起点に足を真横に上げます。

これを10回繰り返します。痛みや違和感がある方はお控えください。

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