2019年9月29日西公園なかよし祭り「健康体操」の様子
地域貢献

西公園なかよし祭りの「テレビを見ながらできる健康体操」とは?

2019年9月29日(日)に開催の「西公園なかよし祭り」で地域の皆様にご紹介した「椅子で健康体操」は、家庭でお手軽にテレビを見ながらできて、しかも効果抜群の体操です!

テレビを見ながらできる健康体操のチラシ

これから一週間に1つずつアップしていきます!ぜひ参考にしてください!

①骨盤を動かす

カラダの軸を柔軟にしましょう


骨盤を立てて座り、腰に手を当て背中を伸ばす

背中を丸める


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