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足がつる人必見!対策ストレッチ!

機構の変動が著しい今日この頃、最近増えてきた症状があります。

それが、、、『こむら返り』です!

所謂ふくらはぎがつる症状です。これは難しい問題ですよね、、、

そしてこの筋肉がつる、筋痙攣はまだ確かな原因が解明されていません。

今日は臨床で使っている対策ストレッチをご紹介します。

それがつま先立ちストレッチです!

つま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉を収縮、ストレッチすることができます!

ポイントはつま先に力を入れて地面を蹴ることです!

よりふくらはぎに力が入り効果が出やすくなります。

しかしこのストレッチをするとつる人や痛みが出る方は要注意!

肉離れや他の筋肉の影響でつっているかもしれません。

このような方はかんたんなストレッチやマッサージでは痛みが取れません。

毎年冬にこむら返りに悩まされている方や足に違和感が残ったままの方、ぜひ当院にご連絡ください!

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