お客様とのエピソード

鵞足炎の方へ!原因筋の個別ストレッチ3種 薄筋編

前回は鵞足について説明しました。

3種類の筋肉が挙げられました。

薄筋、半腱様筋、縫工筋の3つでした。

でも3つのうちすべてが痛みを出しているとは限りません。そのうちの一つでも炎症を起こせば痛みが発生します。

ではその鵞足を形成する筋肉をほぐすストレッチはどうやるの?ということで個別でほぐす方法をご紹介します。

今回は薄筋のストレッチをご紹介します。

まず片足を伸ばしてふつうの足を伸ばすストレッチの姿勢にして爪先を外に開きます。そのまま指を指しているところが伸びれば完了です!

薄筋は膝を曲げる筋肉ですので膝を伸ばすことをイメージすればだんだんと太ももの内側のやな後ろ側が伸びてきます。

この筋肉は恥骨から始まっているため、猫背の人がなりやすくもあります!

前回のブログの通り鵞足炎は姿勢に密に関係しています。

姿勢をチェックしたい方、痛みを取りたい方はぜひ当院へ!

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