X脚, 吉田先生お役立ち動画

ちょいトレ‼ストレッチ レクチャー編 X脚チェック法

2019.11.19 更新しました!

自宅でできるX脚のチェック法とは?

歩行分析、動作分析に特化した整骨院をしています院長の吉田です。

今回は患者様の質問から答えています。

 お母様のからの質問なのですが、走る時にX脚になっているのが気になると言うことです。 X脚の靴を自宅でできるチェック方法はないか?という質問でした。

チェック方法

  • 靴の裏面を見ます。
  • 踵に注目してみます。
  • 踵の内側がすり減っていないか チェックします。
  • 踵の内側部分がすり減っていたら要注意です。

X脚を放置しているとどうなるか

陥入爪(カンニュウソウ)といって爪の親指部分が痛くなったり、膝の靭帯や半月板が痛くなったり、ひどくなると股関節まて痛くなります。 

そうなる前に、自宅で必ず靴の踵部分をチェックしてください。

陥入爪(カンニュウソウ)とは・・・ ・

若い世代の層に多い。 ・強く足を踏みこんだ時に痛みがでます。 ・主な原因の一つに深爪。間違えた爪の切り方。 ・スポーツなど足指に力が加わると発症する。

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