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鵞足炎の方へ!原因筋の個別ストレッチ3種 半腱様筋

前回の縫工筋はご覧いただけたでしょうか?

今回は最後の筋肉の、『半腱様筋』(はんけんようきん)です!

半腱様筋は鵞足だけでなく、ハムストリングスの中にも属します!

ハムストリングスは太ももの後ろの筋肉郡です。これは膝を曲げる筋肉群です。

さて早速ストレッチです。

薄筋のときとに似た伸ばし方をします。

まずは足を爪先を外に向けながら画像のように開きます。

この姿勢から爪先を上げて、足の裏側を伸ばします。

足の裏が伸びてくれば完了です!

3種類紹介しましたが、どれが一番痛みを出しましたか?

痛みの原因を判別して治療することが、症状の根本治療に繋がります。

当院では症状の根本治療を目指します!

ご予約はこちらから!

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