患者様とのお話で筋肉痛なんだけどどうすればいい?とのこと!
今回はそんな筋肉痛をご紹介!
皆さん筋肉ってどうなってるか知ってますか?繊維の束が筋肉の紡錘状の形を作っています。
その束の表面がささくれのようにめくれたり、傷ついたりすることで起きるのが筋肉痛です!
筋肉痛は筋肉の使いすぎや外傷でも起きます。
明確な外傷的な原因がある方は必ず病院へ行きましょう!
この損傷部位を治すために筋肉をさすったり、ほぐしたりすることが大事です。
温めてあげて筋肉の血流を上げることも重要です!
ぜひお試しください!