きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

しつこい首コリ、肩こりの原因は頭をほぐしましょう!

デスクワークが多い患者様から自分でできる首のマッサージを聞かれました。

首は重要な神経や血管がたくさん通っているため、やりすぎると逆効果な場合があります。

首は見ての通り頭に繋がり頭蓋骨を支えています。

そんな頭(正しくは頭皮ですね)のマッサージをすることで首をほぐすことができます!

今回から数パートに分けてセルフマッサージをご紹介します!

その1 側頭筋

全国柔道整復学校協会監修教科書
解剖学 第2版 より抜粋

画像のように耳の上あたりにあり貝殻状の筋が下のあごの骨ついています。

この筋肉の特徴は咀嚼筋(そしゃくきん)であること、つまり食べ物を食べるときに顎を上下に動かす筋肉です。

この側頭筋はあごに停止していてるためあごにつく首の筋肉にも繋がりがあります。

また歯ぎしりがすごい方や目が疲れている方はここをほぐすと症状の緩和がみられるかもしれません。

場所がわかりやすくコメカミとの呼ばれる部分はここに当たります。

指で軽く擦るだけで効果があります。やりすぎには注意です!

当院ではネット予約も承っております

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