きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報, 首痛

しつこい首コリ、肩こりの原因は頭をほぐしましょう!その2

前回は側頭筋についてご紹介しました。

アゴの骨についているためアゴの下や横側の筋肉につながっていて首をほぐすことができる。という仕組みです。

そして本日早速ご紹介いたします。

本日は後頭筋です!

全国柔道整復学校協会監修教科書
解剖学 第2版より抜粋

後頭部に位置する筋肉です。この筋肉をほぐすことによってストレートネックの方に効果あります!

ストレートネックとは本来首の連なる骨にある湾曲が疲労などで消失して首の骨がまっすぐに並んでしまう症状です。デスクワークをすると画面を見るために頭が前に出てストレートネックになりやすくなります。

この姿勢が続くと筋肉が過剰に収縮してしまいます。収縮は筋肉が短くなることで力を生み関節を動かすことです。

それをほぐすために後頭筋をほぐします。

後頭筋は頸部伸筋群とつながっています。

これは上を見るために頭を上に上げる動き、首を伸展、後屈する筋肉で首の後ろに走っています。

白の線が背骨、オレンジが筋肉の想定です。

ここがほぐれると首の柔軟性が回復しストレートネックや首のハリに効果が期待できます!

ほぐし方は前回と同じです!頭をさすってあげてください!具体的に15秒ほどを目安にしましょう!

当院ではネット予約も承っております

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