こんにちは！きっしょう昭和通り整骨院とアールスプリングスタッフのただのです！
在宅勤務が主流の今、体に不調を起こす方が増えています。
その中でも肩をピックアップしてご紹介させていただいております。
前回は肩の後ろを伸ばすストレッチを紹介しました！（前回の記事はこちら）
ストレッチは肩の筋肉をほぐし関節の動きを良くするためのものでした。テレワークではとくに長い時間パソコンを見て肩が凝ります。特に女性の方は肩の筋肉の血流が悪くなりやすく、肩が凝りやすいと言えます。
なので今回は肩関節自体の動きを良くする体操です！特に女性の方！お試しください！
早速ご紹介です。
肩に手のひらを乗せます（届かなければ触れる程度で大丈夫です！）
そのまま後ろ回転で回します！
このときのポイントは肘から動かします！特に後ろに回る際に大きく動かすイメージにしましょう！
肩の真ん中に筋肉が寄る感覚が強く出ると良いです！
１セット１０回で回しましょう。
是非お試しください！
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