きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

テレワーク疲れの肩に効く!肩楽ストレッチ3選その3

こんにちは!きっしょう昭和通り整骨院とアールスプリングスタッフのただのです!

在宅勤務が主流の今、体に不調を起こす方が増えています。

その中でも肩をピックアップしてご紹介させていただいております。

肩ってそもそもなんでしょうか?

解剖学的に言うと肩関節とは肩甲骨と上腕骨の関節したもの、、、これはつまり腕も肩に関係があるということです。

写真を見ての通り、肩から指先まで繋がっています。

デスクワークでのカラダのこわばりや指先が冷える末端冷え症の方にもおすすめのストレッチです。

では早速これ全体をほぐすストレッチを今日はご紹介いたします。

手を後ろで組みます。手のひらは上を向くように組みましょう。

そのまま真下に伸ばしましょう!

肩周りが伸びる感じがしたらオッケーです!

これを6秒2セットで行いましょう!

腕の筋膜も一緒にほぐれますのでデスクワークの方、腕を使う方に特におすすめです!

これを行う際にもしも肩に痛みがある方はストレッチを中止してください!

これでも緩和しない方は上半身に原因があるかも!

当院では肩が楽にならない方のために「背中整体」を実施しております。

通常2700円(税抜)が今なら1500円(税抜)の、40%OFFでご提案しております!

気になるかたはコチラから!

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