きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

【ぎっくり腰が増えてます!】解決ストレッチ編

みなさまこんにちは。きっしょう昭和通り整骨院のただのです。

当院に、最近増えつつあるぎっくり腰。

ぎっくり腰のチェック表は見ていただけましたか?

まだの方はコチラから!

今回はこのチェック表に当てはまる人向けのストレッチをご紹介します。

はじめに注意です!

すでに強い痛みがある方、ストレッチの際に痛みが出る方はストレッチの前に、治療をすることを勧めます。

お尻ストレッチ

ベッドに仰向けで横たわり、足首と膝を掴みます。

膝から下をカラダの軸と垂直の方向にし、頭の方へ引きます。

丸で囲われた部分が伸びたらオッケーです!

これを一日6秒を2セット左右行います。

これでも痛みがとれない方は当店での治療を受けてみませんか?

骨盤、姿勢の調整でスッキリしませんか?

興味のある方はコチラから!

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