みなさまこんにちは！きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリングス、タッフのただのです。
今回もチェック表に当てはまる方向けに、ストレッチを紹介します。
まだチェック表を見てない方はコチラ
太もも前ストレッチ
膝を曲げて、太ももの前を伸ばすストレッチです。
写真では立って行っていますが、座ってやっていただいても大丈夫です。
矢印の方向に引き、6秒2セットで行ってください。
骨盤の位置を調整するストレッチなので、痛みがあったり、この姿勢をとれない人はお控えください。
ストレッチしても痛みがとれない方はぜひ当院へ！
