皆様、こんにちは。
きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリングスタッフのただのです。
みなさんは、姿勢を気にしたことはありますか？
デスクワークの方は特に『猫背！』、なんて言われることはありませんか？
そこで、前回からデスクワークの方向けにストレッチをご紹介しております。
今回はその2です！
上向き背中ストレッチ
頭の後ろで手を組んで、肘をできるだけ閉じます。
そのまま上にできるだけ伸ばします。
その際、矢印の方向に背骨を押し込むイメージで、背骨をしならせて伸ばします。
1回3秒×5セットで行ってください。
この時痛みが出る人、この姿勢を取れない方は、お控えください。
是非お試しください！
