きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

[あなたは猫背?猫背ストレッチ!その2]


皆様、こんにちは。

きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリングスタッフのただのです。

みなさんは、姿勢を気にしたことはありますか?

デスクワークの方は特に『猫背!』、なんて言われることはありませんか?

そこで、前回からデスクワークの方向けにストレッチをご紹介しております。

今回はその2です!

上向き背中ストレッチ


頭の後ろで手を組んで、肘をできるだけ閉じます。

そのまま上にできるだけ伸ばします。

その際、矢印の方向に背骨を押し込むイメージで、背骨をしならせて伸ばします。

1回3秒×5セットで行ってください。

この時痛みが出る人、この姿勢を取れない方は、お控えください。

是非お試しください!

きっしょう昭和通り整骨院

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