きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

[あなたは猫背?猫背ストレッチ!その3]


吉祥寺・きっしょう昭和通り整骨院

皆様、こんにちは。

きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリングスタッフのただのです。

みなさんは、姿勢を気にしたことはありますか?

デスクワークの方は特に『猫背!』、なんて言われることはありませんか?

そこで、前回からデスクワークの方向けにストレッチをご紹介しております。

今回は、その3!です。

3.仰向け背伸びストレッチ

まずはバスタオルを筒状に丸めます。
厚みが出るよう2〜3枚重ねて丸めることをおすすめいたします。


それを縦に敷きます。
その上に背骨を当てて仰向けになり、両腕をあげてバンザイの形にします。


背中や、胸、脇の下が伸びる感じがあればOK!です。



タオルの上に背中を当てると痛みのある方、手を上に挙げられない、または肩が痛い方など、姿勢が取れない方はお控えください。

骨粗鬆症をお持ちの方には、お勧めできません。

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