吉祥寺・きっしょう昭和通り整骨院
皆様、こんにちは。
きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリングスタッフのただのです。
みなさんは、姿勢を気にしたことはありますか？
デスクワークの方は特に『猫背！』、なんて言われることはありませんか？
そこで、前回からデスクワークの方向けにストレッチをご紹介しております。
今回は、その3！です。
3.仰向け背伸びストレッチ
まずはバスタオルを筒状に丸めます。
厚みが出るよう2〜3枚重ねて丸めることをおすすめいたします。
それを縦に敷きます。
その上に背骨を当てて仰向けになり、両腕をあげてバンザイの形にします。
背中や、胸、脇の下が伸びる感じがあればＯＫ！です。
タオルの上に背中を当てると痛みのある方、手を上に挙げられない、または肩が痛い方など、姿勢が取れない方はお控えください。
骨粗鬆症をお持ちの方には、お勧めできません。
