きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

冷え対策について。3つの首➕1を温める効果とは。

業務提携している漢方薬剤師の石井先生の

冷え対策について豆知識のお話です。

こんにちは❗️

漢方薬剤師の石井です。

皆さん、冷え対策は

万全ですか?^ – ^

外気が寒くなってくると

体温をなるべく逃さないために

カラダは

血管を収縮したり

ぎゅっと筋肉を

硬くしたりします。

これが長く続くと

血流が悪くなり

肩こりや腰痛の原因になったり

かえってカラダが冷えてしまう

原因にもなってしまいます。

冷え対策、いろいろありますが

基本は

「3つの首+1を冷やさないこと❗️」

が大事です。

体幹部分は

36〜37度くらいあるのが通常ですが

末端と体幹では

人によっては10度くらい

差があることも。

その冷たい血液が

体幹部に戻ってきたとき

カラダの中から

じんわりじんわりと

冷やしてしまうのです。

そうならないためにも

末端部分、特に肉づきが少なく

血管と外気が触れやすい

手首、足首、首を

そして

冷えた血液が戻ってきやすい

お腹(くびれ)を温める、

冷えないようにすることが大切です❣️

もうすぐ冬本番。

冷えないように気をつけて

元気でお過ごしくださいね😊♨️

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