皆様、こんにちは！
きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリング、スタッフのただのです。
前回はストレートネックを紹介しました。
今回は緩和ストレッチを紹介します。
【背中伸ばしストレッチ】
まずは、頭の後ろで手を組みます。
その際、肘をできるだけ閉じます。
そのまま上を向きましょう！
写真の丸の部分を伸ばしましょう。
上を3秒向いて、3秒で戻します。
これを一日5回やりましょう。
姿勢を整えて、首の動きをよくするストレッチです。
首は背骨で背中からお尻のラインまで繋がっています。
痛みがある方はストレッチをお控えください。
