きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

【猫背の人は首もほぐしましょう!】ストレッチ その1



皆様、こんにちは!

きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリング、スタッフのただのです。


前回はストレートネックを紹介しました。

今回は緩和ストレッチを紹介します。

【背中伸ばしストレッチ】




まずは、頭の後ろで手を組みます。

その際、肘をできるだけ閉じます。

そのまま上を向きましょう!

写真の丸の部分を伸ばしましょう。

上を3秒向いて、3秒で戻します。
これを一日5回やりましょう。

姿勢を整えて、首の動きをよくするストレッチです。

首は背骨で背中からお尻のラインまで繋がっています。


痛みがある方はストレッチをお控えください。

きっしょう昭和通り整骨院

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