きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

【猫背の人は首もほぐしましょう!】ストレッチ その2



皆様、こんにちは。
きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリング、スタッフのただのです!

前回から、ストレートネック対策ストレッチを紹介しています!

首の前ストレッチ



鎖骨の上を、写真のように抑えます。
首が締まりすぎないように注意しましょう。

抑えた方と反対方向の斜め上に伸ばしましょう。
これを6秒2セット行います。

ストレッチの際に、痛みのある方はお控えください。

ストレートネックは、首の後ろの症状が特筆されがちですが、首の前の筋肉も大事です。

それは、前後の筋肉のバランスの差が起こす症状だからです。


ぜひお試しください!

きっしょう昭和通り整骨院

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