皆様、こんにちは。
きっしょう昭和通り整骨院、アールスプリング、スタッフのただのです！
前回から、ストレートネック対策ストレッチを紹介しています！
首の前ストレッチ
鎖骨の上を、写真のように抑えます。
首が締まりすぎないように注意しましょう。
抑えた方と反対方向の斜め上に伸ばしましょう。
これを6秒2セット行います。
ストレッチの際に、痛みのある方はお控えください。
ストレートネックは、首の後ろの症状が特筆されがちですが、首の前の筋肉も大事です。
それは、前後の筋肉のバランスの差が起こす症状だからです。
ぜひお試しください！
