きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

【肩こりの原因、僧帽筋をほぐしましょう】〜その1〜



皆様、こんにちは。


今回は肩こりを引き起こす筋肉、僧帽筋のストレッチを紹介します。

そもそも僧帽筋は上部、中部、下部に分かれています。

今回は上部のストレッチを紹介します!

〜やり方〜



手首を反対の手で持ち、下へ引きます。
肩を下げて固定します。

そのまま首を横に倒すと、僧帽筋上部線維の伸張感が感じられます。

首元の筋肉が伸びているのを感じながら、10秒間伸ばして完了です!

痛みがある方はお控えください。

次回は中部を紹介します!

きっしょう昭和通り整骨院

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