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きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報 ちょいトレ! 歩行分析姿勢改善

ちょいトレ!!X脚改善(陥入爪、腰や膝、足首の痛みがお悩みなら試して)

このページではご自分がX脚という自覚を早期発見していただくためのX脚チェック方法と改善セルフケアをご紹介します。

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猫背気味で、膝に力が入らず腰に痛みのある場合はどうしたらいいのでしょうか?

皆様こんにちは。 きっしょう昭和通り整骨院のただのです。 当院に来院されている患者様で、膝のだるさを訴える方が来院されました。この患者様は膝につく筋肉が原因で骨盤の位置を悪くして、腰痛も起こしていました。 今回は膝の痛み […]

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その太ももの内側の痛み、鵞足炎かも?原因筋に効く3つの個別ストレッチ!

皆様こんにちは!きっしょう昭和通り整骨院のただのです! 今回ご紹介するのは 『鵞足炎』です。 読み方は『がそくえん』です。 今回からそんな鵞足炎をご紹介します。 1 鵞足炎とは? 2 構成する筋肉をご紹介3 個別ストレッ […]

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当院で今日から使える実践ニュースレターVOL20配布中

皆様こんにちは。 吉祥寺にある「きっしょう昭和通り整骨院」のただのです。 なんと今月から私ただのが書いた、ニュースレターVol.20が発行されました!当院で配布中です。 今回は読みどころをご紹介させていただきます。 読み […]

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その外反母趾何が起きているかをまず知ろう

皆様こんにちは。 きっしょう昭和通り整骨院のただのです。 きっしょう昭和通り整骨院では、院長による歩行の分析や関節の評価を行っています。 患者様からのお悩みとして多く聞かれるのが、外反母趾(がいはんぼし)です。女性に多い […]

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急に体重が増えた方、運動始めたての方はジャンパー膝にも注意

皆様、こんにちは。 きっしょう昭和通り整骨院のただのです。 暖かくなったことや、リモートワークが増えた昨今。運動を始める方が増えています。 ランニングやジョギングは手軽に始められる運動ですが、こんな痛みを訴えた方がいらっ […]

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もし足をくじいたら前距腓靭帯損傷かもしれません。内返し捻挫再発予防のストレッチをご紹介

皆様、こんにちは。 きっしょう昭和通り整骨院のただのです。 当院に来院された患者様で、足首に歩くと違和感があると訴える方がいらっしゃいました。問診を取っていくと、以前に足首をくじいて靭帯を損傷したことがあるとのことでした […]

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【ぎっくり腰が増えてます!】この夏を乗り切ろう!

みなさまこんにちは。きっしょう昭和通り整骨院とアールスプリングスタッフの、ただのです! 夏になると突然腰を悪くされる方が増えます。とくに多いのが急性腰痛。いわゆるぎっくり腰です。 痛みが強くて歩けない、立てないなどの症状 […]

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【ジョギング初心者に知っておいてほしい。長く楽しく続けるための基本知識】

皆様、こんにちは。 吉祥寺駅から徒歩6分「きっしょう昭和通り整骨院」のただのです。 コロナ渦の今、患者様の多くがテレワークにかわり、体に変化が起きています。 そして最近、よく耳にするのが、ウォーキングやランニングなどの健 […]

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【今日からやってみてほしい!自律神経を整える、セルフストレッチ】

皆様、こんにちは。 肩こりの原因になるものをご存知ですか? 肩こりの原因となるものは、、、 【筋肉の疲労】【神経障害】と【自律神経】 の3つです。筋肉の疲労と神経障害は、ストレッチなどでカバーすることも可能です。 しかし […]