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きっしょう昭和通り整骨院お役立ち情報

【今日からやってみてほしい!自律神経を整える、セルフストレッチ】

皆様、こんにちは。 肩こりの原因になるものをご存知ですか? 肩こりの原因となるものは、、、 【筋肉の疲労】【神経障害】と【自律神経】 の3つです。筋肉の疲労と神経障害は、ストレッチなどでカバーすることも可能です。 しかし […]

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【肩こりは筋肉の疲れだけじゃない?肩こりのメカニズムをご紹介します。】

皆様、こんにちは! 寒くなると増える症状が、肩こり。 『肩がこる』とは言うけれど、どういう状況がこる、という状態なんでしょうか? それを紹介します。1.血行障害2.神経障害3.自律神経 1.血行障害 まず、血行障害は文字 […]

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頭のハリはストレスの表れ、軽くほぐしましょう

今、この画面を見ているとき、頭にだるさを感じていませんか? ストレスや疲労は頭を固くし、目や肩に悪影響を及ぼします。 仕事や世間の情勢で疲れを感じる方、多くいらっしゃると思います。 過度なストレスは体にとって、大きな障害 […]

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夏は足がつりやすい!足がつる要因3個紹介!

最近は暑くなって体のだるさを感じることがよくあります(汗) このだるさ、実は足がつることと関連があるんです。 今回は足がつる要因を3つご紹介します! 1.水分不足 「足をつる人は筋肉の収縮するセンサーがおかしくなっている […]

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テレワーク疲れの肩に効く!肩楽ストレッチ3選

テレワーク、在宅ワークが主流になりつつあります。それに伴い、患者様の疲れ方が変わったように思います。 最近では特に腰や肩の痛みが増えています。 今回は肩のストレッチをご紹介します。 目次 肩の後ろストレッチ 肩 […]

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座り過ぎの腰痛改善するセルフマッサージ

《座り過ぎは・・・》 腰痛の一つの原因として考えられる座り過ぎ!! 実は股関節の前の筋肉やお腹の深い筋肉も硬くなります。 この、座り姿勢が長く続いた結果、猫背になります。 猫背になると。背中と腰に負担がかかって腰痛に […]

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クロストレーナー知っていますか?

テレワークでカラダを動かさなくなってしまった、という方が多くなっています。 致し方のないことですがやはり本来の生活よりカラダは動かなくなりますよね、、、 そんなあなたにおすすめのクロストレーナーをご紹介します。 簡単な紹 […]

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テレワークの方向け!だるくなってきた腰をスッキリさせるストレッチ3選!まとめ

世間では新型コロナウィルスの流行で自宅で過ごされる方やテレワーク等の在宅勤務が多くなりましたね。 当院ではそんな在宅ワークが祟り、脳痛になる方が増えております。そんな方々に向けて今回はストレッチをご紹介します! <目次> […]

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呼吸を整えて自己免疫力をあげるストレッチについて

コロナウィルス対策として こんにちは院長の吉田です。 私たちがみなさんに 伝えられることは何か? 考えてみました。 カラダの調整手技・歩行チェック方法は 難しいし。 そうだ!ストレッチなら伝えられるかも。 整骨院 […]

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カラダをつくるトレーニングの方法って?

ご縁があってFM 西東京「伊勢 佳弥子の抱っこ Labo」にラジオ出演させていただきました今回は、ラジオで話した内容をお伝えしたいと思います。 アスリート競技でパフォーマンスを上げたいお父さん・お母さん!!トレーニング方 […]