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ちょいトレ!

ちょいトレ!! ケガ予防に トレーニング後のストレッチを紹介

歩行分析動作分析に特化した整骨院。院長の吉田です。 前回のブログでは大腿四頭筋のトレーニングについてお伝えしました。かなりハードでセット数が増えてくるときつくなってきます。 なので今回のストレッチについてお伝えする前にス […]

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ちょいトレ‼ 鍛えると嬉しいことがおこる大腿四頭筋トレーニングについて

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。 この頃の話題は新型コロナウィルス。 皆さんもテレビやニュースでご存知だと思うので内容は割愛させていただきますが、新型コロナウィルス怖いですよね。また、インフル […]

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ちょいトレ‼ 解剖学 ヒラメ筋

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。 前回からちょっと趣向を変えてお役立ち解剖学!! 今回はヒラメ筋です。 僕ら専門家によくあることですが・・・専門すぎて患者さんに伝わらないことがよくあります。 […]

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ちょいトレ! 歩行分析姿勢改善

ふくらはぎのメンテナンス正しくしていますか?

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。 今回はなぜ?歩きかたを診る事が大切か?パート4です。 今回はふくらはぎについてお伝えしようと思います ふくらはぎは、腓腹筋とひらめ筋で構成されている筋肉です。 […]

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ちょいトレ!! レクチャー編 歩きと痛みについて

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。 今回は「なぜ歩き方を診る事が大切か?」この事について、お伝えしたいと思います。歩き方は、正直、様々で色々な歩き方が人によって違います。 例えば、ちょっとO脚や […]

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ちょいトレ!! X脚改善 お尻を鍛えるスクワット

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。今回は患者様の実例から自宅で出来るストレッチについて答えています。 お尻を鍛えるスクワットを取り入れた患者様の実例をご紹介 前回は、X脚改善で、お尻のストレッチ […]

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ちょいトレ!! X脚改善 お尻の筋肉ストレッチ

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。今回は患者様の実例から自宅で出来るストレッチについて答えています。 お尻の筋肉ストレッチを取り入れた患者様の実例をご紹介 前回は後脛骨筋のストレッチについてお伝 […]

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ちょいトレ!! X脚改善 後脛骨筋ストレッチ

歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。今回は患者様の実例から自宅できストレッチについて答えています。 後脛骨筋ストレッチを取り入れた患者様の実例をご紹介 患者様が歩くときにエックス脚になってそれが原 […]

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ちょいトレ!! ストレッチX脚改善マッサージ

 歩行分析、動作分析に特化した吉祥寺の整骨院。院長の吉田です。   今回は前回の患者様の質問から自宅できるマッサージについて答えています。  その前に 前回の質問を振り返ると・・・ お母様のからの質問なのですが、走る時に […]

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ちょいトレ!! ストレッチ レクチャー編 X脚チェック法

自宅でできるX脚のチェック法とは? 歩行分析、動作分析に特化した整骨院をしています院長の吉田です。 今回は患者様の質問から答えています。  お母様のからの質問なのですが、走る時にX脚になっているのが気になると言うことです […]