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歩行分析姿勢改善

ハイアーチに起こりやすいO脚の痛みを取るストレッチ

前回のブログでご紹介したハイアーチ(甲高)の状態が続くと、体のバランスが外側に変わり、骨盤の後傾して腰痛や膝痛が発生するとご説明しました。 今回は痛みの中でも、膝痛を起こす「内反膝」(ないはんひざ)を紹介します。 内反膝 […]

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その腰から太ももの痛みは足裏が原因かもしれません

最近、腰から太ももの痛みを訴えて、初めて来院された患者様がいらっしゃいました。調べていくと足裏がハイアーチを起こしている状態だと分かりました。ご本人は腰が悪いと思っていらしたようで、原因が足裏と知って驚かれていました。 […]

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歩行分析姿勢改善

ランニング初心者はスネの痛みに要注意

最近の当院に中学生の陸上部が来院してくれています。彼らの症状で気になるのが、シンスプリントです。 未発達の学生世代に多いシンスプリント この症状は体が未発達の学生に起こりやすい症状として有名なのですが、今回は最近ランニン […]

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歩行分析姿勢改善

足の小指が動かない人は、読んでください

歩行姿勢改善中の患者様の歩行や立ち姿勢を見ていると、意外と足の指が動かせていないことが分かります。 足の指の役割とは 足の指が地面を掴むことで、効率よく力を地面に伝えたり、立位の安定に関与します。 それだけでなく、足の指 […]

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歩行分析姿勢改善

座ることが多いあなた、最近つまずきやすくなっていませんか?

日常生活の中で、一体どのくらいの時間あなたは座っていますか?厚生労働省によると日本人の座位時間が20か国の中で一番長く、一日約7時間と言われています。しかも座りすぎは死亡リスクが高いという研究結果もあります。 座りすぎに […]

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その偏平足は筋肉の弱まりが原因かもしれません

当院では最近、運動を始めて違和感を感じると言って来院される患者様が増えています。せっかく健康のためにジョギングを始めたのだから続けたいですよね。実は意外に多い症状が「扁平足」です。比較的女性の方に多くみられました。 扁平 […]

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つま先が外を向く歩き方をしていませんか

このページでは膝の痛みが後脛骨筋の不全が原因かチェックする方法と痛みを緩和できるストレッチをご紹介します。

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歩行分析姿勢改善

なんであの人はいつも若々しく歩けるの?

歩くコトは一生のお友達。歩き方1つで膝・腰などの痛みの予防にもつながります。そして、しっかり歩けることは美容と健康の強力なサポートとなります。当院のホームページには腰痛・ひざ痛から見たX脚・O脚予防のストレッチ・トレーニ […]

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【猫背の人は首もほぐしましょう!】対策ストレッチ!まとめ

今回はストレートネック緩和トレッチを紹介します。 目次背中伸ばしストレッチ首の前ストレッチ首の後ろストレッチ 【背中伸ばしストレッチ】 まずは頭の後ろで手を組みます。 その際、肘をできるだけ閉じます。 そのまま上を向きま […]

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あなたは猫背?チェック法とストレッチ3選!

みなさんは、姿勢を気にしたことは、ありますか? デスクワークの方は特に、『猫背』なんて言われることはありませんか? デスクワークの方向けに、座り姿勢での猫背のチェックを、紹介します。 今回は、そんな猫背のチェックの方法、 […]