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頭痛

側頭部の頭痛、咀嚼筋が原因かも

側頭部に痛みが出る原因として、あげられるのが側頭筋(そくとうきん)の疲労です。セルフマッサージをご紹介します。

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首の痛み

ストレートネックが起こす頭痛でお悩みの方におススメ

ストレートネックを改善するためのストレッチを紹介します。

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首の痛み

頭痛の緩和をできるストレッチとは

日常的に頭痛がある、と思う方、結構多いのではないのでしょうか? 実際当院にも、頭痛があると訴える患者様が多くいらっしゃいます。 今回はそんな頭痛の緩和を図れるストレッチを紹介します。 頭痛と肩こり 皆様は、肩緊張性頭痛( […]

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首の痛み

姿勢が原因の首の痛みにはどんなストレッチが効くのでしょう

患者様から最近よく聞く悩みとして、首の痛みが挙げられます。 首の痛みは首の筋肉が疲れているだけでなく、色々な原因がありますが、特に挙げられるのは姿勢です。 頭が体より前に出てしまい、腰が曲がってしまう姿勢を猫背と言います […]

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首の痛み

首の付け根の痛みにはどんなストレッチが効くの?

首に出る疲労としてよく見かけるのが首の付け根の痛みです。 そういった方は背骨の動きが悪くなっている場合が多いように感じます。 今回は背骨の動きと首の関連を紹介します。 首の付け根ってどこ? 首の付け根と表現していますが、 […]

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首の痛み

肩がすくんで前かがみになる姿勢で首が痛い時のストレッチとは

寒くなると、肩がすくんで前かがみの姿勢になりやすいために、首が痛くなる方が増えています。その首の痛みを緩和する斜角筋のストレッチをご紹介

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腰痛

尾骨の位置を整えて腰痛対策をしましょう

皆様は尾骨(びこつ)はご存知ですか? 尾骨は骨盤の先端にある骨で、名前のとおり尻尾のような形をしています。 尾骨は座ったときに、ぶつかっていたいという方がいるくらい、体表から近いところにあります。痩せ型の方であれば尚更で […]

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筋膜から改善

膝下外側の筋肉が原因の腰痛を筋膜から改善

膝の周りにある骨は、太ももの骨の大腿骨(だいたいこつ)、スネの骨の脛骨(けいこつ)、そして脛骨の外側を沿うように存在する腓骨(ひこつ)、そして所謂膝のお皿である膝蓋骨(しつがいこつ)の4つが代表的です。 今回はそのなかで […]

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膝痛 歩行分析姿勢改善

膝が外側に捻じれて痛みが出ている場合に効果的なストレッチはありませんか?

皆様こんにちは。 膝の痛みの原因を探る上で関節の評価が重要になります。 膝関節のなかには太ももの骨である大腿骨(だいたいこつ)とスネの骨の脛骨(けいこつ)、その横を沿うように走る細い骨の腓骨(ひこつ)、そしてお皿の膝蓋骨 […]

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膝痛 歩行分析姿勢改善

膝の痛みを感じるのはどんな時ですか?

膝の痛みを感じる時ってどんな時でしょうか? よく聞くのは、階段を降りている時や、椅子から立ち上がった時でしょうか。 この2つで非常に重要なことは足をついた時、立っている時の膝の向きです。 今回はこの膝の向きと腰痛の関連性 […]