https://youtu.be/sZIaVn2nqaY 2019．11.19 更新しました！ 自宅でできるX… 続きを読む ちょいトレ‼ストレッチ レクチャー編 X脚チェック法
作者別: 吉祥寺・きっしょう昭和通り整骨院
腰痛、肩こり、膝痛なら吉祥寺にある整骨院へ！！
鵞足炎の方へ！原因筋の個別ストレッチ３種 薄筋編
前回は鵞足について説明しました。 ３種類の筋肉が挙げられました。 薄筋、半腱様筋、縫工筋の３つでした。 でも３… 続きを読む 鵞足炎の方へ！原因筋の個別ストレッチ３種 薄筋編
ちょいトレ‼ストレッチ 肩こり予防
https://youtu.be/Uc2ZGIYWKAE 肩こり予防のストレッチのコツを知らないと効果が出ない… 続きを読む ちょいトレ‼ストレッチ 肩こり予防
その内側の太ももの痛み、鵞足炎かも？鵞足炎って？編
めっきり寒くなって今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 涼しくなってきたことで運動を始められる方が増えて… 続きを読む その内側の太ももの痛み、鵞足炎かも？鵞足炎って？編
デスクワークで腰が痛い人向け！腰痛対策ストレッチ3つともしもの応急処置
接骨院で男性の患者様からこんな質問をいただきました。 『デスクワーク続きで腰が痛いんです…家でできることありま… 続きを読む デスクワークで腰が痛い人向け！腰痛対策ストレッチ3つともしもの応急処置
ちょいトレ‼ストレッチ 坐骨神経ライン
https://youtu.be/IEkByn4_Hfs 座りながらできる腰痛予防のストレッチ 歩行力、動作力… 続きを読む ちょいトレ‼ストレッチ 坐骨神経ライン
静的ストレッチは、リラックス効果があります。
野球・サッカー・テニスなど一生懸命頑張っているお子様をお持ちのお父さん・お母さんへ。今回は静的ストレッチについてお話します。
足がつる人必見！対策ストレッチ！
機構の変動が著しい今日この頃、最近増えてきた症状があります。 それが、、、『こむら返り』です！ 所謂ふくらはぎ… 続きを読む 足がつる人必見！対策ストレッチ！
運動会で肉離れをなったらどうする？
https://youtu.be/thfL-Dwnzso 肉離れを起こしたら、まずアイシング。そして固定をしま… 続きを読む 運動会で肉離れをなったらどうする？
もしひどい腰痛になったら!?やってはいけない3つのこと。一番大事な事編
前回はどのように危険な夜を過ごすかをご紹介しました。 動けない場合は横向きで待機してください。ある程度症状が収… 続きを読む もしひどい腰痛になったら!?やってはいけない3つのこと。一番大事な事編
